Слабость при климаксе

Слабость при климаксе

Климакс — это особенное время в жизни каждой женщины. Так именуют естественный процесс угасания репродуктивной функции, он является полностью физиологичным и неизбежным. Главным недостатком климакса является проявление различных неприятных симптомов, связанных с гормональной перестройкой в организме.

Один из таких симптомов — слабость при климаксе. На плохое самочувствие жалуется подавляющее большинство пациенток: снижается работоспособность, пропадает энергия, у женщины постоянно скверное настроение. Такое состояние сильно нарушает качество жизни, поэтому не стоит его терпеть, нужно сразу заниматься лечением.

Причины

Почему при климаксе бывает очень плохо, спрашивают пациентки. Главная причина возникновения всех симптомов климакса — гормональная перестройка в организме. В 45-50 лет у женщины истощается овариальный резерв, что приводит к угасанию функции яичников. Так как эти железы производят подавляющую часть женских половых гормонов, возникает их дефицит.

Самое неприятное, что женские гормоны эстрогены оказывают влияние не только на процесс овуляции, зачатия, но и влияют на многие системы организма. Таким образом, дисбаланс гормонов может приводить к различным сбоям и возникновению климактерического синдрома.

Способствуют появлению слабости при климаксе следующие негативные факторы:

  • лишний вес;
  • пассивный образ жизни;
  • употребление жирной и сладкой еды;
  • алкоголизм и курение.

Те пациентки, которые ведут нездоровый образ жизни, ощущают симптомы климакса в несколько раз чаще.

Патологические

Слабость при климаксе может быть связана не только с гормональной перестройкой, о чем нужно помнить. Возникновение этого признака именно при климаксе может быть простым совпадением. Слабость может возникать при серьезных патологиях внутренних органов:

  • онкология;
  • инфекции;
  • заболевания крови;
  • хроническая усталость;
  • сахарный диабет;
  • авитаминоз.

Если слабость при климаксе беспокоит постоянно, а не по вечерам после тяжелого трудового дня, при этом женщина чувствует себя очень плохо, не может нормально выполнять привычные дела, то нужно немедленно посетить терапевта.

Если сильная слабость возникла во время обильных месячных при климаксе — это тоже тревожный симптом. Часто после аменореи возникает кровотечение, которое женщина принимает за менструацию. Но оно может быть не менструальным, а патологическим маточным, на фоне различных заболеваний. Такое состояние требует обращения к врачу, а иногда даже хирургического вмешательства.

Другие симптомы

Климакс у женщин может сопровождаться не только слабостью во всем теле, но и другими симптомами. Чаще всего пациентки жалуются на приливы жара, головные боли, нарушения менструального цикла. У женщин старшего возраста часто возникают суставные и мышечные боли. Все это сопровождается скверным настроением.

Большинство врачей считают такое проявление климакса нормой, ели симптомы выражены слабо и не сильно беспокоят женщину. Бить тревогу стоит, если во время климакса вместе со слабостью появились следующие признаки:

  • Температура тела выше 37,5;
  • Тошнота и рвота;
  • Головокружения и обмороки;
  • Синюшность кожных покровов;
  • Обильное кровотечение из влагалища;
  • Боли в любой части тела, особенно внизу живота и в молочной железе;
  • Депрессивное состояние;
  • Сильный кашель;
  • Отсутствие аппетита;
  • Резкое снижение веса.

Все эти признаки являются тревожными. Если вместе со слабостью при климаксе возникает один из вышеописанных симптомов, нужно как можно скорее посетить врача. Если слабость очень сильная, либо беспокоит невыносимая боль — нужно немедленно вызвать неотложную помощь.

Лечение

Лечение слабости при климаксе будет зависеть в первую очередь от причины ее возникновения. В любом случае, врачи рекомендуют не только принимать препараты, которые будут назначены, но и изменить свой образ жизни.

Медикаментозное

Если неприятный симптом связан с гормональной перестройкой, то женщине могут порекомендовать гормонозаместительную терапию. Она заключается в приеме препаратов эстрогена и прогестерона для восстановления уровня гормонов в организме.

Заместительная гормональная терапия в настоящее время является самым эффективным средством для устранения симптомов климакса и продления молодости. Но назначается она не всем из-за возможности развития побочных эффектов. Кроме того, ЗГТ нужно начинать в самом начала менопаузы, иначе эффекта от нее не будет.

Если ЗГТ женщине противопоказана, можно попробовать устранить слабость при климаксе народными средствами и БАД. В таких средствах содержатся фитоэстрогены — аналоги женских половых гормонов, Они действуют мягко и не вызывают побочных эффектов.

БАДы при климаксе:

  • Бонисан;
  • Эстровэл;
  • Овариамин и др.

Перечень таких средств достаточно большой, лучше подбирать препарат вместе с врачом.

Как лечить слабость при климаксе народными средствами, интересуются пациентки. Эффективны от симптомов климакса следующие растения:

  • цимифуга;
  • красная щетка;
  • боровая матка;
  • шалфей;
  • корень ямса;
  • крапива.

Травы лучше использовать по отдельности, заваривая по инструкции на упаковке.

Если причины слабости в каком-то заболевании, то избавиться от нее будет не так просто. Пациентке придется обратиться к профильному врачу, пройти обследование и специфическое лечение. Только устранив причины слабости, женщина сможет о ней забывать навсегда. Поэтому не стоит пренебрегать походом к врачу при первых симптомах климакса.

Образ жизни

Основой лечения климактерического синдрома является здоровый образ жизни. Чаще всего от неприятных признаков получается избавиться без гормонов, достаточно лишь пересмотреть свое питание и начать активно двигаться, каждый день гулять, записаться в бассейн или на йогу.

Сразу стоит отметить, что при сильной слабости тренироваться запрещено. Нужно сразу идти к врачу. Если начать заниматься, можно упасть и получить травму — что только ухудшит состояние женщины.

В первую очередь нужно заняться своим весом. Если женщина истощена, ей нужно набрать вес, чтобы устранить слабость при климаксе и вернуть нормальное самочувствие. Ожирение тоже вызывает слабость, поэтому при лишнем весе врачи рекомендуют похудеть. При этом голодовки запрещены, так же как и любые строгие диеты. Нужно придерживаться здорового питания.

Если слабость выражена слабо и беспокоит в течение дня, необходимо по утрам делать зарядку, ходить на работу и с работы пешком. Это поможет укрепить мышцы, улучшить кровообращение в организме и избавить от неприятного симптома климакса.

Если женщина интересуется, как улучшить самочувствие при климаксе, то ей нужно обязательно отказать от алкоголя и сигарет. Эти вредные привычки нарушают кровообращение во всех органах и приводят к усилению симптомов климакса, в том числе появляется и слабость во всем теле.

Профилактика

Климактерический симптом — это настолько распространенное состояние, что врачи рекомендуют всеми силами попытаться его избежать. Для этого, начиная с 35 летнего возраста, нужно соблюдать следующие советы:

  • вести активный образ жизни, заниматься спортом;
  • правильно питаться;
  • отказаться от алкоголя, курения и наркотиков;
  • вести регулярную половую жизнь;
  • учиться сохранять спокойствие, стараться быть сдержанной;
  • каждые 6 месяцев посещать смотровой кабинет для профилактики.

Такие простые меры профилактики снизят вероятность развития симптомов климакса и значительно облегчат жизнь женщине в этот достаточно трудный период.

Самое главное помнить, что климакс — это не болезнь, не старость и не конец жизни. Это новая ступень в жизни женщины. Не нужно с наступлением климакса начинать лениться, бездельничать. Наоборот, в это время рекомендуется как можно больше времени уделять саморазвитию, своему внешнему виду и здоровью, тогда климакс не будет ощущаться, на него у женщины не остается свободного времени.

Источник:
http://uterus2.ru/klimaks/slabost.html

Кому грозит «разрушающая» слабость при менопаузе?

Среди менопаузальных жалоб, описанных в середине прошлого века американским врачом Гербертом Купперманом, слабость стоит на первом месте. Усталость — самая частая жалоба при климаксе! Слабость при климаксе может быть самой разной интенсивности – от небольшого недомогания до невозможности «встать с кровати». Слабость «разрушает», лишает работоспособности, валит с ног… Слабость конкретно ухудшает качество жизни, но современная медицина как будто и не замечает этот симптом.

Какими только словами женщины не описывают усталость при климаксе:

слабость, разбитость, упадок сил, отсутствие энергии…

Синдром хронической утомляемости (СХУ)

По современным представлениям синдром хронической утомляемости – болезненное состояние с не совсем ясными причинами.

Итак, известно, что существует связь между ранней менопаузой и синдромом хронической усталости (СХУ). Наиболее сильно этот симптом выражен в период перименопаузы.

Кому грозит хроническая усталость накануне менопаузы

Женщины в два-четыре раза чаще испытывают СХУ, чем мужчины. И особенно часто на усталость жалуются дамы в возрасте после 40 — 45 лет.

В 2015 году в журнале Менопауза было опубликовано новое исследование, которое представила в пресс-релизе Др. Марджери Гасс, исполнительный директор Североамериканского общества менопаузы.

Исследование установило точную связь менопаузы и хронической усталости, но исследователи не выяснили, что является ведущим фактором в развитии этого синдрома.

Результаты исследования были опубликованы онлайн 4 февраля 2015г. в журнале Menopause.

Исследование включало 84 женщины с СХУ и контрольную группу из 73 здоровых женщин, которые предоставили информацию об их гинекологическом статусе.

  1. Оказалось, что «хронически усталые женщины» в 12 раз чаще страдали тазовой болью, которая не была связана с менструацией.
  2. Обильная менструальная кровопотеря встречалась среди них в два раза чаще, чем у тех, кто не жаловался на усталость (74 процента против 42 процентов).
  3. В два раза чаще появлялось кровотечение в промежутке между нормальными месячными (49 процентов против 23 процентов).
  4. Исследователи также обнаружили, что «испытывающие слабость» с большей вероятностью имеют длительные задержки менструации (38 процентов против 22 процентов).
  5. Женщины с СХУ в два раза чаще были «пользователями» заместительной гормональной терапии (57% против 26%),
  6. Исследование также показало, что 66% дам с СХУ ранее перенесли гинекологические операции. Наиболее распространенным типом операции было удаление матки (55% против 19%). Удаление матки и, связанная с этим, ранняя менопауза в возрасте до 45 лет, наблюдалась у 62% женщин с синдромом хронической усталостью по сравнению с 33 процентами пациенток в контрольной группе.

Так же данное исследование подтвердило, что женщины, которые жаловались на сильную слабость в менопаузе, также часто имели боли в мышцах и суставах, проблемы со сном и памятью, а также отмечали усиление недомогания после напряжения.

Немного о терминах «слабость» и «усталость»

Словом «слабость» пациентки описывают как уменьшению мышечной силы, так и «энергетическую» усталость, которая может быть либо независимой, либо связанной с ней. Жалобы на слабость и усталость являются наиболее распространенных и сложными симптомами, с которыми сталкиваются клиницисты. Поскольку пациентки могут использовать эти термины для описания различных симптомов, врач должен попытаться получить точное понимание проблемы.

Слабость и усталость — это неспецифические симптомы, которые могут встречаться в подавляющем числе медицинских и психических расстройств.

Они также могут быть ожидаемым физиологическим следствием нормальной деятельности человека.

Большинство «слабых» или «усталых» пациенток не обращаются за медицинской помощью. Среди тех, кто посещает врача, слабость и усталость обычно являются частью легко идентифицируемого комплекса симптомов. Хроническая слабость или усталость в качестве единственной серьезной жалобы может представлять собой более сложную диагностическую и терапевтическую проблему.

Точное описания ощущений пациентки является обязательным:

  • Есть ли потеря мышечной силы, или это проблема смутной потери энергии, и переутомления?
  • Истинная слабость обычно указывает на медицинское расстройство. Усталость, напротив, может быть вызвана медицинскими, психиатрическими или физиологическими причинами.
  • Мышечная слабость – всегда симптом болезни и с ней надо разбираться особо.

В каждом конкретном случае:

  • слабость или усталость могут быть вызваны несколькими причинами,
  • или причина вообще не может быть определена.

Другие похожие симптомы не следует путать со слабостью. Например, некоторые говорят о слабости, когда на самом деле они испытывают одышку, недомогание или боль в суставах и ограничение движения.

Читать еще:  Климакс и приливы

В абсолютном большинстве случаев у женщин в менопаузе чувство усталости является неопасным симптомом и связано с гормональной перестройкой. Но не стоит забывать и о других болезнях.

О чем надо сообщить врачу, если слабость беспокоит не на шутку

Общаясь с врачом на тему «упадка сил» надо описывать:

  • Как все началось и как долго «упадок сил» беспокоит?
  • Есть ли у слабости «место на теле» или слабость общая?
  • Какие факторы усиливают или вызывают ухудшение состояния?
  • Дополнительные признаки и симптомы, которые появились вместе со слабостью
  • Условия, при которых утомление возникло?
  • И как сильно утомленность влияет на повседневную деятельность

В абсолютном большинстве случаев у женщин в менопаузе чувство усталости является неопасным симптомом и связано с гормональной перестройкой. Но не стоит забывать и о других болезнях.

Что важно не упустить

  • Внезапное появление ослабления мышц указывает на цереброваскулярную катастрофу. Это следует учитывать, когда мышечный тонус снижен в одной части тела.
  • Постепенно нарастающая выраженная утомленность наблюдаются при злокачественных заболеваниях.
  • Повторяющиеся эпизоды внезапной слабости должны ставить вопрос о периодическом параличе.
  • Потеря интереса к повседневной деятельности и бессонница может указывать на депрессивное состояние.
  • Периодические эпизоды страха, и сердцебиение наблюдается при общей тревожности и часто усугубляют менопаузальную разбитость.
  • Наличие повышенной температуры тела может указывать на инфекцию, злокачественные опухоли или ревматические заболевания.
  • Ночная одышка указывает на проблемы с сердцем.
  • Усталость на фоне хронической диареи часто связана с воспалительным заболеванием кишечника.

Слабость или усталость, которые возникают только после бега, голодания или недостаточного сна, скорее всего, объясняются нормальными физиологическими механизмами

Физический труд обычно связан с физиологическим утомлением.

Как усталость влияет на качество жизни?

При оценке усталости и слабости «ноги пациентки» помогут лучше всего понять есть ли реальная мышечная слабость, или только упадок сил и энергии.

Если нестарая женщина не может присесть на корточки и встать с корточек без помощи рук, то тут очевидно не только психическая усталость и отсутствие энергии, но и «мышечная слабость».

Затруднение при расчесывании волос, подъеме по лестнице или при разговоре также проливают свет на «слабость». Трудность с расчесыванием волос и лазанием по лестнице предполагает ослабление определенных групп мышц.

Медицинское, хирургическое и психиатрические проблемы следует рассматривать как возможные причины слабости и упадка сил.

Все принимаемые лекарства должны быть перечислены. Часто используемые лекарства, такие как антигипертензивные средства, седативно-гипнотические средства, антидепрессанты, транквилизаторы и антигистамины, являются распространенными причинами усталости.

Даже данные об образе жизни, питании, курении, употреблении алкоголя, семье, профессии, привычках, конфликтах, недавних потерях и стрессах – важны для оценки такого симптома как усталость.

Казалось бы, далекие от «усталости» симптомы могут навести на скрытый диагноз. Например, количество мочи (полиурия) может объяснить утомляемость на фоне сахарного диабета, а темная моча заставит подумать об особой «печеночной слабости» при гепатите.

Клиническое значение

Все мы иногда бываем «усталыми и слабыми» — это практически универсальный человеческий опыт. Но нельзя забывать и о медицинских причинах усталости.

Всегда есть опасность пропустить серьезную проблему.

Что надо сделать если во время климакса беспокоит упадок сил?

Если слабость беспокоит так сильно, что влияет на качество жизни и работоспособность – однозначно надо посетить врача и обсудить с ним все те моменты, о которых написано выше.

Если есть объективные причины для физиологической усталости:

  • плохой сон, недостаточный отдых;
  • недоедание или переедание;
  • чрезмерная или неадекватная тяжелая работа;
  • вредные факторы окружающей среды (например, жара)

то надо постараться нормализовать эти причины.

Есть ли лекарства от усталости?

Есть ли безопасное и эффективное лекарство, которое может уменьшить ее усталость?

В современных научных медицинских статьях этому симптому усталости при менопаузе отводится минимум внимания.

Почему? Ответ прост – нет у современной биг фармы эффективного фармакологического препарата от хронической усталости.

Психостимуляторы, такие как метилфенидат и антидепрессанты, такие как донепезил и пароксетин, не были признаны эффективными.

Диетические добавки, такие как коэнзим Q10 и L-карнитин, также были признаны неэффективными в плацебо-контролируемых исследованиях.

Другие адаптогены при «усталости»

Усталость, связанная с менопаузой, является распространенным симптомом, который наблюдается почти у всех дам климактерического возраста.

Несмотря на отсутствие «лекарства» есть вещи, которые вы и ваш врач можете сделать, чтобы облегчить симптомы. Поскольку симптомы очень вариабельны, к каждой женщине требуется индивидуальный подход.

В природе немало растительных средств, которые помогают при хронической усталости во время менопаузы. Имейте в виду, что многие альтернативные методы лечения, диетические добавки и травяные средства могут принести больше вреда, чем пользы. Прежде, чем применять, что либо, поговорите со своим врачом.

Источник:
http://43simptomaklimaksa.ru/zhaloby/ustalost-slabost-pri-menopauze

Как бороться со слабостью и сонливостью при климаксе?

Менопауза или климакс — это этап жизни женского организма, который наступает в зрелом возрасте. При нем происходят изменения в теле, ослабляется гормональная функция и прекращается менструальный цикл. Тем самым, заканчивается репродуктивный период.

У менопаузы есть много неприятных симптомов, которые нужно пережить. Есть множество способов улучшить свое состояние с помощью препаратов и народных средств.

Симптомы

Один из распространенных симптомов — это слабость и утомляемость.

Слабость при климаксе — нормальное явление, как и многие другие симптомы, сопровождающие эту гормональную перестройку. Переживать из-за этого не стоит. Есть много способов побороть сонливость и усталость при климаксе, от правильного образа жизни до специальных препаратов.

Однако лекарства и питание помогут только при слабо или средне выраженных симптомах. Если же слабость ощущается так сильно, что мешает заниматься привычными повседневными делами — обратитесь к врачу.

Причины

Слабость при климаксе беспокоит практически всех женщин. Женщина чувствует упадок сил, постоянную сонливость. Даже большое количество сна не помогает справиться с неприятным состоянием. Кофе тоже редко оказывает положительный эффект. Нужно бороться с причинами, а не со следствиями. О причинах мы сейчас поговорим.

Уровень женских гормонов стремительно падает, и резкая перемена отражается на внешности, самочувствии, здоровье в принципе. Что конкретно происходит в теле из-за недостатка гормонов? Костная ткань истончается, начинается авитаминоз. Дисбаланс гормонов плохо влияет на функцию щитовидной железы. В период менопаузы нужно следить за состоянием железы.

Основные симптомы приближающегося климакса.

Из-за этих проблем появляются сложности со сном: бессонница. Сонливость при климаксе может испортить привычный ритм жизни.

Чтобы убрать симптомы, которые мешают работать и наслаждаться жизнью, нужно, в первую очередь, обратиться к врачу. Специалист оценит ваше состояние и выпишет терапию, если у вас будут наблюдаться осложнения. Если же нет, то вам назначат витамины или лекарства с генистеином.

Что предпринять?

Слабость при менопаузе — что принимать:

  1. Первый способ: гормональная терапия.
    Врачи назначают заместительную терапию после определенных анализов. Однако у метода много противопоказаний и побочных эффектов. Лучше использовать терапию только в крайних случаях. Гормоны рекомендуют при осложнениях или сбоях в работе организма, связанных с перестройкой.
  2. Второй способ: препараты с генистеином, кальций, витамины Д.
    Комплексное лечение поможет вам чувствовать себя лучше. Кальций и витамины восстановят баланс этих элементов в организме. Генистеин поможет улучшить и эмоциональное состояние в том числе, а также устранить усталость при климаксе.

Препараты и дозировка гормональной терапии при климаксе.

Врачи также могут устранять каждый симптом отдельно, если это требуется. В редких случаях принимают успокоительные, антидепрессанты, другие витамины. Следите за своим состоянием и со всеми подозрительными симптомами идите к врачу. В период менопаузы нужно внимательно следить за своим здоровьем.

Упадок сил при климаксе — что делать:

  1. Ведите правильный образ жизни, чтобы препараты действовали в полную силу.
  2. Правильно питайтесь, активно проводите время. Людям с лишним весом стоит еще внимательнее отнестись к этому совету, так как лишние килограммы могут отрицательно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы.
  3. Употребляйте больше продуктов с содержанием сои, это уберет недомогания при климаксе. Добавляйте в продукты питания мед.

Что касается народных средств, используйте травы, содержащие эстрогены. Устранить слабость при климаксе поможет морковный сок и сельдерей.

Таким образом можно поддерживать нормальное состояние во время менопаузы. Следуя вышеперечисленным советам, вы сможете спокойно пережить этот период, ведя привычную жизнь.

Источник:
http://klimaksnet.ru/question/slabost-pri-klimakse/

Причина и устранение слабости и усталости при менопаузе

Климактерические изменения у женщин довольно индивидуальны. Не все женщины, например, страдают приливами, а у некоторых представительниц прекрасного пола не снижается сексуальное желание. Однако, если такие ситуации единичны, а вот одним из самых общих проявлений климакса можно считать слабость при менопаузе. Ею в той или иной мере страдают все женщины, перешагнувшие 50-летний рубеж.

Проявления слабости

Основная причина появления слабости во время менопаузы – изменение гормонального фона. При наступлении климакса женщины страдают от дефицита пролактина, эстрогена и прогестерона, уровень которых понижается.

Если ранее гормоны активно участвовали в регуляции многих жизненно важных процессов, то теперь женский организм вынужден переносить гораздо большую нагрузку самостоятельно.

Симптомы климакса появляются не сразу, а постепенно. Ранние климактерические расстройства большинство женщин могут и не замечать, списывая это на обычную усталость. Более внимательные представительницы прекрасного пола могут заметить несвоевременные кровотечение и неустойчивость психики, но они, конечно, отгоняют от себя мысли о скором наступлении климакса.

Справедливости ради заметим, что усталость и упадок сил подкрадываются уже в раннем для климакса возрасте. Женщины могут замечать эти симптомы за 5-7 лет до того, как у них прекратятся менструации, и климакс вступит в свои права. Ранние проявления климакса в виде слабости обостряются чаще всего в весенний период, когда организм за зиму употребил все свои запасы витаминов. В это время женщины жалуются не столько на авитаминоз, сколько на нежелание работать, чувство скуки по дому, нежелание собираться в шумных компаниях. Все эти проявления климакса усугубляются фактическим ухудшением здоровья – головными болями, приливами, повышенной потливостью. Естественно, радоваться в такой ситуации приходится мало. Тяжелее всего женщинам по ночам, когда все приступы усугубляются, а еще полный сил мужчина просит об интимной близости.

Слабость у женщин не прекращается и со временем фактического наступления климакса. Казалось бы, ранее болезненные менструации были выматывающим периодом, сопровождающимися болью, нервозностью, появление прыщей на лице. Но слабость при климаксе не входит в сравнение даже с месячными. Их отсутствие нисколько не облегчает женщине жизнь, ведь вместо боли внизу живота появляется психологическое осознание того, что ее жизнь, как женщины, как матери, приходит к своему логическому завершению, и наступает качественно новый период, в котором она вынуждена играть новую для себя роль.

Приступы слабости при климаксе могут значительно осложниться депрессивными состояниями. Эти два симптома идут рука об руку, дополняя друг друга.

Особенно тяжело переживают климакс женщины, у которых не получилось зачать и родить ребенка, или чьи дети безвременно ушли из жизни. В данном случае необходима обязательная поддержка не только со стороны близких, но и со стороны грамотного психолога.

Сопутствующие симптомы

Проявления слабости при климаксе осложняются следующими соматическими недугами:

  • нервозностью и раздражительностью;
  • головными болями и головокружением;
  • резкими изменениями показателей артериального давления;
  • приступами озноба;
  • удушьем;
  • сонливостью;
  • отсутствием сексуального желания;
  • паническими атаками;
  • бессонницей;
  • угнетенным состоянием;
  • скачками температуры тела;
  • болями в сердце;
  • дискомфортом в суставах.

Слабость у женщин сопровождается и сонливостью. Об этом признаке необходимо сказать отдельно, поскольку он значительно влияет на общее состояние здоровья такой пациентки.

Окружающим может казаться, что женщина стала слишком изнеженной к себе, поэтому постоянно жалуется на недостаток сна, даже если прекрасно спала всю ночь. Это не совсем верно. Даже при здоровом сне, а уж при бессоннице и того больше, женщина ощущает потребность в восстановлении сил.

Читать еще:  Боли в сердце при климаксе: симптомы у женщин

Перестройка организма на новый лад, когда гормональная система уже перестает регулировать работу основных систем и органов, ведет к тому, что женский организм учится работать без гормонов. На пределе возможностей перестраивается эндокринная система, работа сердечно-сосудистой системы. Если ранее они активизировались выбросом гормонов, то теперь все силы организм изыскивает самостоятельно. За счет этого женщины часто жалуются на сонливость и вялость, а некоторые настолько сильно страдают этими признаками климакса, что могут заснуть в транспорте, на работе. Здесь также стоит отметить, что подобные явления не являются полноценным сном.

Приступы сонливости могут привести к провалу в сонное состояние, при котором женщина контролирует окружающую среду, ощущает все происходящее вокруг. Она резко пробуждается при малейшем изменении извне – скрипе двери, незнакомом голосе и т.д. Пребывание в таком состоянии не приводит к полноценному отдыху, поэтому даже вечером женщина желает вполне нормально поспать.

Слабость у женщин в менопаузе может спровоцировать серьезные конфликты в семье. Если женщина становится более уязвимой, издерганной, меньше следит за собой и замыкается на своих проблемах, считая, что ее не понимают и не поддерживают, это может привести даже к распаду семьи. Именно в такие времена усложняются отношения с детьми и с половым партнером. Чтобы избежать подобных осложнений, современная женщина должна заранее знать о признаках раннего климакса и стараться избежать слабости, как первого звоночка менопаузы. Что делать при первых признаках слабости? В данном случае, единственно правильным решением станет обращение к врачу и начало лечения климакса.

Диагностика ранних причин климакса

Заметив у себя сильную слабость, женщина должна обратиться к врачу. Появление слабости – симптом множества заболеваний, поэтому необходимо приготовиться сделать ряд разнообразных анализов, которые помогут оценить работу всех систем и органов.

Если явных причин для появления слабости нет, за работу примется врач-гинеколог, который назначит специфические анализы на гормоны. По первым цифрам уже можно будет сделать предварительный диагноз – является ли слабость ранним проявлением климакса?

Помимо анализа крови на гормоны, врач, который ведет пациентку, назначит ряд других обследований. К таким диагностическим процедурам стоит отнести:

  1. кольпоскопию;
  2. анализ крови на содержание холестерина;
  3. ультразвуковое исследование органов малого таза;
  4. исследование щитовидной железы;
  5. маммография.

Если оценить результаты всех анализов, то можно с точностью установить, начался ли у женщины климакс, или слабость действительно является симптомом переутомления на работе. При настойчивом упоминании врача о климактерических изменениях женщина должна обязательно начать лечение, чтобы устранить слабость, и сохранить былую социальную активность, не утратить своей роли как сексуальной партнерши, жены, матери и коллеги. В противном случае она может столкнуться с проблемами, описанными выше.

Лечение упадка сил

Избавление от признаков климакса на сегодняшний день возможно. Если ранее о климаксе ходили страшилки, и жизнь заканчивалась после 50-ти, то теперь медицина дает возможность женщинам практически не ощутить климактерических изменений, поборов, в том числе, и слабость.

Для лечения слабости врачи посоветуют заместительную гормональную терапию – женщина будет получать те гормоны, которых ей не хватает. Единственным противопоказанием к назначению такого лечения может стать эстрогензависимая опухоль, злокачественные новообразования женских половых органов, болезни сосудов и органов выделительной системы. Но не стоит отчаиваться: как показывает практика, большинство женщин получают гормональную терапию, и прекрасно справляются с ее помощью со слабостью и усталостью.

Эффект от терапии может быть уже к концу второй — третьей недели, когда уровень гормонов немного стабилизируется. При назначении заместительной терапии врач учитывает все особенности здоровья женщины, но при необходимости через несколько лет он может заменить гормональный препарат. Но делается это строго по показаниям, самостоятельно менять медикаментозные средства нельзя. Также женщине нужно раз в полгода посещать врача и сдавать кровь на гормоны.

Помимо гормонального лечения врач назначит витаминотерапию, фитопрепараты, гомеопатические средства. Очень популярны в отношении стабилизации гормонального фона фитоэстрогены, которые значительно улучшают переносимость климакса.

Интересное и познавательное видео по этой теме:

Источник:
http://vklimakse.ru/slabost-pri-menopauze.html

Женское здоровье: эффективные средства для улучшения самочувствия при климаксе

Климакс — это естественный процесс старения организма женщины. В этот период происходят гормональные изменения, угасает репродуктивная функция. Весь процесс сопровождается неприятными симптомами. Женщину беспокоит жар, потливость, головные боли, развиваются депрессивные состояния, повышается раздражительность. В такой ситуации становится актуальным вопрос, как улучшить самочувствие при климаксе.

Что такое климакс

Симптомы климакса начинают проявляться у женщин в возрасте от 45 лет. Это не патологическое состояние, а нормальный физиологический процесс. В этот период в организме перестают вырабатываться половые гормоны. В результате у женщины снижается и пропадает полностью репродуктивная функция.

Влияние на общее здоровье

Изменения, происходящие в организме женщины в период климакса, затрагивают все системы и органы.

В репродуктивной системе:

  • перестает созревать яйцеклетка;
  • снижается выработка половых гормонов (эстрогена и прогестерона), через определенный период они пропадают полностью;
  • функция яичников нарушается, в них перестают развиваться фолликулы.

Кроме того, сниженный уровень эстрогенов негативно влияет на опорно-двигательный аппарат и на состояние сердечно-сосудистой системы.

В первую очередь начинают страдать кости женщины. Из них вымывается кальций. Начинается воспаление суставов. Развиваются проблемы с зубами, они становятся склонными к кариесу. Выпадают волосы, и ломаются ногти.

После менопаузы повышается риск ишемии сердца, гипертонии. Чаще всего на фоне климакса развивается гипертоническая болезнь.

Климатический период влияет не только на уровень половых гормонов, но и на гормоны щитовидной и поджелудочной железы. Это становится причиной развития сахарного диабета и гипотиреоза.

Внешнее проявление

Первые признаки проявления менопаузы женщины могут почувствовать в период с 40 до 45 лет. Они заметны не только по ухудшению в состоянии здоровья, общему недомоганию, но и внешними проявлениями.

Первыми признаками климатического периода являются:

  • повышенная ломкость ногтей;
  • выпадение волос;
  • образование морщин;
  • потеря упругости кожи.

У женщины повышается потоотделение, часто бросает в жар.

Проявления климактерического периода

Самочувствие во время климакса индивидуально. Чаще всего в это период доминируют нервно-психологические расстройства.

К первым симптомам относятся:

  • бессонница;
  • нарушение памяти;
  • постоянное чувство непонятной тревоги;
  • слабость, усталость;
  • повышенная раздражительность;
  • регулярные головные боли, головокружение, тошнота;
  • снижение работоспособности;
  • депрессивное состояние.

У женщины может полностью пропасть аппетит или, наоборот, очень усилиться, что приводит к резкому увеличению веса.

Кроме того, время климакса сопровождается вегетативными проявлениями:

  1. Ощущение приливов, резкое покраснение лица.
  2. Приступообразная потливость в ночное время.
  3. Удушье по ночам, болезненные ощущения в области сердца;
  4. Повышение артериального давления.

Симптомы вегетососудистой дистонии проявляются в период жара и приливов.

Диагностика

Так как климакс связан с нарушением гормонального фона, первыми диагностическими мероприятиями является использование тестов на гормоны. Рекомендуется делать тестирование несколько раз в различное время. Это связано с тем, что во время овуляции уровень гормонов меняется.

Женщинам назначается УЗИ для выявления фолликулов в яичниках. Чем ближе менопауза, тем меньше их количество. Во время постменопаузы фолликулы уже не появляются вообще.

Как избежать осложнений в домашних условиях

Вылечить или отсрочить климакс нельзя. Но при соблюдении определенных мер профилактики, можно улучшить плохое самочувствие в период менопаузы.

Фитотерапия

В период климакса можно принимать фитоэстрогены. Это альтернатива гормонов. Они помогают улучшить самочувствие, нормализовать артериальное давление, снизить нервную возбудимость. Кроме того, фитотерапия способна повысить иммунитет, нормализовать обменные процессы в организме.

Лечение травами обладает большим рядом преимуществ:

  • доступность, невысокая стоимость сырья;
  • продолжительное действие;
  • при соблюдении дозировки — отсутствие побочных эффектов.

Для лечения симптомов климакса можно использовать аптечные сборы:

  1. Боровая матка. В состав растения входит большое количество фитоэстрогенов. Боровая матка снижает артериальное давление, нормализует эмоциональный фон. Средство используется в виде отвара, настойки и для спринцевания. Для приготовления отвара необходимо 2 ст. л. залить стаканом кипятка, настоять 20 минут и принимать по половине стакана три раза в сутки перед едой.
  2. Красный клевер. В состав растения входят не только фитогормоны, но и большое количество витаминов и минералов. Отвар применяется для улучшения состояния кожи и волос, нормализации сна. Для приготовления средства нужно 100 г сухих листьев заварить в литре кипятка. Он должно настаиваться 10 часов. Принимать нужно по 50 мл три раза в день.
  3. Отвар шалфея. Растение содержит в себе природный эстроген, который идентичен женскому гормону. Прием отвара из шалфея снижает приступы жара, потливости. Регулярное употребление поможет избавиться от воспаления органов малого таза.

Несмотря на популярность и безопасность лекарственных трав, рекомендуется предварительно получить консультацию у специалистов.

Народные средства

Улучшить состояние при менопаузе можно с помощью продуктов пчеловодства. Наиболее полезно маточное молочко.

Польза маточного молочка заключается в следующем:

  1. Нормализует сон, снимает напряжение, усталость.
  2. Обеспечивает организм женщины гормонами, необходимыми для репродуктивной системы.

Молочко добывается в период размножения пчел. Его можно приобрести у пасечников. Курс приема составляет 2 месяца, по два раза в сутки.

Смягчить проявление климакса можно с помощью соков из овощей.

Лучше всего пить:

  • свекольный;
  • огуречный;
  • морковный.

Они разжижают кровь и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Образ жизни

Здоровый образ жизни помогает избавиться от многих неприятных симптомов, связанных с климаксом. Должен соблюдаться правильный режим отдыха и трудовой активности.

Рекомендуется следовать советам:

  1. Больше времени проводить на свежем воздухе. Организовывать пешие прогулки. Особенно это актуально для женщин, которые долгое время проводят у компьютера.
  2. Необходимы ежедневные физические упражнения. Они помогают нормализовать работу дыхательной системы, улучшить кровообращение. При этом женщинам нужно избегать наклонов, чтобы не спровоцировать прилив крови к голове.
  3. Снизить интенсивность приливов можно с помощью обтирания холодной водой. Процедура улучшает кровообращение, приводит в тонус. За 2 часа до сна можно принять прохладный душ, это поможет крепче спать.
  4. Во время менопаузы женщину беспокоит сильное переутомление. Рекомендуется спать не менее 7 часов в сутки.

Если женщина страдает бессонницей, нужно обращаться за помощью к врачу. Самолечением в данной ситуации заниматься нельзя.

Питание

Для облегчения симптомов климакса нужно скорректировать питание. Даже если женщина начала сильно поправляться, не рекомендуется соблюдать диеты. Это может спровоцировать нарушение обменных процессов в организме.

Разрешенные продукты

В период климакса в рацион должны включаться фитоэстрогены. К ним относятся семена льна и соевые продукты. Суточная норма семян составляет 2 чайные ложки. Их перемалывают и добавляют в блюда. Ежедневное употребление этих продуктов поможет снизить интенсивность приливов.

В период менопаузы должны быть включены в рацион следующие продукты:

  1. Молочные продукты с низким содержанием жиров. Они будут обогащать организм кальцием.
  2. Продукты из цельного зерна — макаронные изделия и хлеб из муки грубого помола. Они помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
  3. Жирные сорта рыбы.
  4. В качестве источника белка необходимо постное мясо: курица, телятина, кролик.
  5. Овощи и фрукты. Обязательно нужно есть черную смородину, малину, клубнику, черешню.
  6. Мед.

Диеты в период климакса почти не принесут результата, так как в организме замедляется метаболизм.

Запрещенные

В период менопаузы рекомендуется отказаться от чая и кофе. Эти напитки мешают усвоению кальция и магния, которые необходимы для костей. Кроме того, нужно отказаться от сладостей и соленых продуктов.

Читать еще:  Как разводить Пульмикорт для ингаляций? Лечение взрослых и детей

Чтобы избежать развития атеросклероза, нужно отказаться от колбасных изделий, жирных продуктов, майонеза.

Медикаментозное лечение

Чтобы период климакса не стал для женщины настоящим испытанием, врачи назначают комплексное медикаментозное лечение. Препараты должны быть направлены как на снижение негативных проявлений, так и на нормализацию психологического состояния.

Уменьшение симптомов

Наибольший дискомфорт при менопаузе доставляют приливы. Они могут повторяться до 30 раз в сутки. Приступы сопровождаются повышенным сердцебиением, головокружением, жаром.

Гинекологи рекомендуют в такие периоды принимать препараты с содержанием бета-аланина. Этот компонент помогает снизить интенсивность приливов. Лучшими препаратами считаются гомеопатический Ременс и Ци-Клим на основе фитоэстрогенов.

Нормализация гормонального фона

Для устранения основных симптомов климакса назначаются гормональные препараты.

Чаще всего врачи назначают:

  1. Климен — это драже различных цветов. В каждом из них содержатся различные половые гормоны.
  2. Климонорм — препарат также содержит в себе два вида гормонов. Его прием позволяет снизить вегетативные и эмоциональные проявления при климаксе.
  3. Фемостон эффективно борется с приступами жара, потоотделения, скачками артериального давления.

Современные препараты помогают не только снизить симптомы, но и продлить молодость.

Стабилизация эмоционального состояния

Специалисты утверждают, что именно эмоциональное состояние важно в период климакса. Нервное напряжение усиливает проявление симптомов и снижает иммунитет.

В качестве успокоительных препаратов рекомендуется принимать Персен, Новопассит. В их состав входят растительные компоненты, которые безопасны для организма.

Если у женщины сильное психическое расстройство, сопровождающееся затяжными депрессиями, назначаются более сильные препараты: Диазепам, Апаурин. Дозировку и курс приема должен назначать только врач. Такие препараты вызывают привыкание, поэтому долгое время принимать их нельзя.

Простые способы улучшить самочувствие

Климакс — тяжелое физиологическое состояние, которое длится долгий период. Бороться с неприятными симптомами рекомендуется в комплексе. Это должны быть не только гормональные препараты, травяные настои, но и психологическая поддержка близких, работа над собой.

Одним из способов стабилизировать свое эмоциональное состояние является занятие йогой.

Упражнения будут зависеть от того, какие симптомы необходимо снизить:

  1. Если женщину беспокоят приливы, необходимы динамичные вьяямы, форсированные типы дыхания.
  2. Чтобы избежать развития остеопороза, нужно выбирать только мягкую практику.
  3. Для женщин с нормальным артериальным давлением при климаксе подойдут скрутки, прогибы, наклоны.
  4. Комплекс упражнений «Крокодил» помогает стимулировать работу надпочечников. Именно эти железы отвечают за выработку эстрогена. Упражнения продлят функционирование яичников.

Правильное занятие женской йогой — это ключ к хорошему самочувствию и здоровью.

Психотерапия

В период менопаузы женщина не только плохо себя чувствует — у нее наблюдается депрессивное состояние. Беспокоит постоянная смена настроения. Многие женщины замыкаются в себе.

Если не получается самостоятельно справиться с депрессией и убедить себя, что привлекательность сохранилась, рекомендуется пройти курс психотерапии.

Женщина, которая чувствует прилив сил, легче переносит симптомы климакса.

Семейная поддержка

В период климакса для женщин очень важна поддержка близких. Приливы, которые настигают до 20 раз в сутки, полностью выбивают из нормального трудового ритма жизни.

Чаще всего этот период совпадает со взрослением детей и уходом их в самостоятельную жизнь. Женщина начинает испытывать чувство тоски, нереализованности. Задача супруга — стать ближе, вспомнить отношения в молодости. Это поможет справиться с депрессивным состоянием и легче перенести менопаузу.

Советы врачей

Опытные специалисты могут дать рекомендации, как пережить период менопаузы и облегчить состояние. Врачи говорят о том, что женщинам нужно следить за своим здоровьем регулярно. Необходимо посещать гинеколога не менее одного раза в год.

Менопауза — это длительный процесс. Часто женщины испытывают все неприятные симптомы. В таких случаях им назначается длительная терапия. Но чем лучше было здоровье до наступления менопаузы, тем легче переносится климакс.

Отзывы

Я вспоминаю с ужасом эти дни, точнее год. Очень важна в этот момент поддержка близких. Я понимала, что срываюсь на них, но ничего не смогла поделать. Очень благодарна мудрости своей дочери и мужа. Они не только вытерпели все, но и меня успокаивали.

У меня климакс был ранний, в 40 лет начался. Очень переживала из-за этого. Супруг совсем не поддерживал. Подруга посоветовала кота завести, якобы домашние животные стресс снимают. Вот Васька со мной уже 12 лет живет. Настоящий член семьи стал. И действительно легче стало, может я сама отвлекаться начала, а может, и котенок помог.

Я спасалась душицей и мятой, чтобы успокоиться. Но это ненадолго помогало. Потом Ци-клим стала пить. Но травки все равно принимаю. Очень боюсь всякую химию, лучше народными методами лечиться. Боровая матка хорошо помогает при приливах.

Видео

Из этого видео вы узнаете, как улучшить состояние при климаксе.

Источник:
http://doktora.guru/polezno-znat/profilaktika/kak-uluchshit-samochuvstvie.html

8 типичных проблем при климаксе: как с ними справиться

Проблема: хрупкость костей, снижение массы мышц

Совет: обеспечьте себе умеренную физическую нагрузку 2–3 раза в неделю.

Американские исследователи подтвердили, что именно такой режим нагрузок оптимален в период гормональных перестроек, а вовсе не изнурительные занятия в спортзале. Лучше всего танцы, медленный бег, длительное неторопливое плавание и продолжительные пешие прогулки. Идеально, когда они происходят за городом или в парке. Но если такой возможности нет, постарайтесь ежедневно выходить из транспорта на две-три остановки раньше и дальше идти пешком тихими дворами или переулками.

Проблема: обезвоживание, сухость кожи

Совет: пейте больше воды.

Чтобы избежать обезвоживания кожи и внутренних тканей организма, выпивайте в день не меньше 6–8 чашек жидкости, если у вас нет заболеваний, препятствующих этому. Американские диетологи советуют пить даже больше – до 2 литров в день, если почки работают нормально.

Проблема: раздражительность, плаксивость, подавленное настроение

Совет: принимайте лекарственные сборы трав.

Последние исследования Европейской ассоциации натуропатов отдают предпочтение зверобою: считается, что он мягко предупреждает депрессивные настроения и не вызывает привыкания.

● Гинеколог-эндокринолог Марина Марченко рекомендует такой сбор: смешайте 40 г ромашки лекарственной, 30 г корня валерианы, 30 г мяты перечной. Две столовые ложки сухого измельченного сбора залейте в термосе 0,5 л крутого кипятка, настаивайте в течение 2–3 часов, процедите. Пейте по одному стакану утром и вечером за 15–20 минут до еды.

● Одновременно 2–3 раза в день хорошо принимать по 1/3–1/2 ч. ложки смеси пчелиного маточного молочка с медом в пропорции 1:100. Для этого 1 ч. ложку маточного молочка или апилака смешайте со 100 г меда. Если не удалось купить маточного молочка или вы плохо на него реагируете, можно в тех же количествах принимать чистый мед.

Проблема: упадок сил, сонливость, слабость

Совет: принимайте продукты с фитоэстрогенами.

1. Соя. Она является самым мощным поставщиком веществ – аналогов натуральных эстрогенов. Введение ее в пищевой рацион позволяет мягко скорректировать гормональный фон. Кроме того, по данным американского Национального института здоровья, употребление сои улучшает состояние сосудов и обеспечивает профилактику некоторых видов рака.

2. Сельдерей и липовый цвет. Ежедневно выпивайте три чашки (объемом 230–250 мл) отвара из липового цвета и съедайте несколько веточек сельдерея.

3. Морковный сок. 150 мл свежеотжатого морковного сока смешайте со столовой ложкой сливок. Пить этот коктейль следует курсами по 10 дней каждый месяц, предпочтительнее в начале менструального цикла. Он усиливает выработку собственных эстрогенов, а также содержит в большом количестве витамины А и Е, являющиеся антиоксидантами, замедляющими старение организма. Они улучшают энергетический обмен клеток и, как результат, «взбадривают» работу организма. Важно, однако, помнить о том, что дополнительный прием витамина А противопоказан тем, кто курит.

4. Аралия маньчжурская. Принимайте аптечную настойку аралии по 30–40 капель 2–3 раза в день за 15–20 минут до еды. Курс лечения продолжается без перерывов шесть месяцев, потом следует пауза такой же протяженности. Институт фитотерапии Дальневосточного отделения РАМН доказал эффективность и безопасность такого лечения у женщин среднего возраста.

Проблема: нарушение терморегуляции

Совет: принимайте по утрам контрастный душ.

«Приливы» жара или озноб, усиленное потоотделение – все это признаки гормональных изменений, идущих в организме. Это нормально, но малоприятно. Тренируйте систему терморегуляции, начните с ежедневного душа, постепенно «раскачивая» его температуру до контрастного. В крайнем случае, если не позволяют условия, обливайте прохладной водой хотя бы ноги.

Проблема: возрастная прибавка веса

Совет: измените способы приготовления пищи и снижайте ее калорийность.

Например, тушите продукты не на масле, а на воде или бульоне. Сметану и майонез изгоните из рациона без жалости: помимо того что они содержат много жира, эти продукты возбуждающе действуют на нервную систему, которой и так приходится нелегко. Небольшое же количество растительного масла необходимо употреблять ежедневно.

Основой вашего рациона должны стать свежие овощи и фрукты. Хороши они и замороженные, но не в виде насыщенных сахаром компотов. От сахара во всех видах лучше вообще отказаться. Особого внимания заслуживают бобовые и капуста, в первую очередь брокколи.

А вот от жирных сортов морской рыбы отказываться не стоит. Некоторые ее виды, например сардины или лосось, очень полезно съедать вместе с костями. В рыбе содержатся Омега–3 жирные кислоты, улучшающие состояние кожи и костей, снижающие уровень «плохого» холестерина в крови и не позволяющие холестериновым бляшкам прикрепляться к стенкам сосудов.

Наладить работу органов пищеварения, поджелудочной железы, насытить организм витаминами Е и группы В можно с помощью продуктов, содержащих сложные углеводы, в частности, неполированного риса, цельных зерен и проростков пшеницы.

И, наконец, следует соблюдать еще одно очень важное «пищевое» правило – не есть позже семи часов вечера, как бы поздно вы ни ложились спать. В крайнем случае, чтобы побороть «ночной» голод, перед сном можно съесть яблоко или маленькую упаковку обез­жиренного йогурта.

Проблема: учащенное мочеиспускание

Совет: делайте специальные упражнения.

● Регулярно, 2–3 раза в день по 10–15 раз делайте несложное упражнение: напрягайте и с силой втягивайте в себя мышцы промежности.

● Пейте настойку семян укропа. 2 ч. ложки семян укропа нужно размолоть в кофемолке до консистенции пыли, пересыпать в термос, залить стаканом крутого кипятка и настаивать 40–60 минут. Пейте, не процеживая, каждое утро натощак в течение 7 дней. Сделав двухнедельный перерыв, повторите. Нормализуя перистальтику кишечника и снимая местные отеки, укропные семена улучшают и «условия работы» мочевого пузыря.

Проблема: неполадки в организме накапливаются, а до врача дойти некогда

Совет: не дожидаясь такой ситуации, после 40 лет заведите личного гинеколога и находитесь под его контролем.

Даже при вполне благополучном течении климакса не стоит забывать, что каждая женщина, достигшая 40 лет, должна как минимум два раза в год показываться гинекологу и регулярно сдавать все рекомендованные им анализы, в частности, кровь на гемоглобин и на содержание железа.

Если же пациентку беспокоит учащенное мочеиспускание, неприятные ощущения, сухость или зуд во влагалище, необходимо дополнительно проверить уровень сахара в крови, а также обследоваться на наличие инфекций, передающихся половым путем: хламидий, микоплазмы и уреаплазмы уреалитикум. Избавление от них способно резко улучшить самочувствие женщины.

Источник:
http://aif.ru/health/psychologic/15982

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector